Мои мысли вслух. Про детский сон. Ответ для Марии про наши ритуалы укладывания спать и про сон сына в целом. Напишу просто и коротко, так как есть мысли написать 2 больших поста про Обесценивание и Влияние. Еще про защиту своего ребёнка (от чего и от кого я защищаю своё чадо) - подумываю над этой темой. Так вот про сон. У нас всё просто. 1. Мы убедили сына, что сон это не наказание, не расставание с нами, а благодать и приятность. Как мы это сделали? Ложимся спать все вместе в одно и то же время (по возможности). Обнимаемся, разговариваем немного о прошедшем дне. 2. Мы создали комфортные условия для сна. Как? Повесили на все окна в спальне жалюзи, блокирующие свет, и шторы затемняющие. Есть мобиль с приятной медленной мелодией. Создали имитацию ночки, и дневной сон длится до 4 часов. Всё успевается, и мама довольна, и сын выспался. 3. Снижение уровня возбуждения. Что это значит? Как можно меньше сладкого и видео (особенно до 3 лет). Сейчас уже смотрим концерты и хоккей. Это внешние возбудители психики ребёнка. Есть и внутреннее напряжение и фрустрации. Снимаем объятиями, разговорами, слезами. И вот новая книга про чувства мне очень помогает разъяснить ребенку, что он сейчас переживает. Это огромная помощь ребёнку разобраться в себе. P.S. Факторов, влияющих на сон именно вашего ребёнка, может быть масса: и состояние его и вашего здоровья, и жилищные условия, и отношения со всеми членами семьи и сверстниками, посещение мероприятий, еда и погода.

Теги: психология

Теги других блогов: психология